Dieta para melhorar a pele

Siga alguns passos para obter uma pele mais saudável.

Consumir aproximadamente de 8 a 10 copos de água por dia

Durante as refeições iniciar ingerindo proteínas (carnes)

Não consumir frutas secas

Não consumir beterraba

Não consumir batatas

Não consumir batatas doce

Cenoura crua em pouca quantidade

Limitar a ingestão de carne vermelha

Preferir o consumo de pescado ou frango sem pele, peito de peru

Consumir mariscos (contém Demae- tensor e antioxidante) melhorando a flacidez cutânea

Como condimento usar uma colherzinha de cúrcuma nas comidas.

Alimentos recomendados:

Peixes: salmão, cavala, atum, sardinha, anchovas

Lácteos: yogurte natural, queijo branco, requeijão light.