Dançar é bom para a saúde!

Uma forma divertida de se exercitar e gastar calorias.

Dançar não é só uma excelente maneira de se divertir mas, também, um exercício para perder peso ou melhorar a saúde.

Tanto pode dançar em casa, sozinha, ou saindo com amigos. Claro que a segunda opção é muito mais agradável porque é mais estimulante. Seja como for, dance.

Comece a pensar com qual tipo de dança você se sente mais envolvida. Se não sabe dançar, faça aulas de dança, hoje em dia é facílimo encontrar um curso em cada esquina. E é bom misturar vários tipos de dança porque poderá exercitar diversos músculos do corpo.

Mesmo que esteja fazendo outro tipo de atividade física, vale a pena fazer 20m de dança, pelo menos três vezes por semana.

Importante: antes de começar a dançar, como em qualquer outro exercício, não esqueça do alongamento. quando acabar a mesma coisa, assim não sentirá dores musculares, nem cansaço físico.